白髪の原因を究明!20代女性に急増している訳は?

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白髪に悩んでいる20代女性が増えています。

白髪は40代・50代から増えるものと思っていませんか?

本来であれば20代の健康な体の女性に白髪が生える事は稀です。

突然、白髪が気になりだしたのであれば体の異常を知らせる信号かもしれません。

20代女性に急増している白髪の発生原因やその対策を紹介していきます。

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20代女性に白髪が生えてしまう原因

ストレス

心の悩みは肌や髪にも影響します。

白髪を根元から見て黒と白が混じったしま模様になっている場合はストレスによる白髪の可能性大です。

人はストレスを感じると脳内に『ノルアドレナリン』が分泌されます。

これはストレスホルモンとも呼ばれておりストレスに対して怒りや不安、恐怖などの感情を出します。

ノルアドレナリンは筋肉を緊張状態にし筋肉が硬くなり血管が収縮し血液の循環を悪くしてしまいます。

血流が悪くなると髪に十分な栄養がいきわたらずメラニン色素を作り出すメラノサイトの働きが悪くなり白髪が一気に増えてしまいます。

妊娠・出産

妊娠・出産の時期に白髪が増える事が良くあるそうです。

妊娠中・産後のホルモンバランスの崩れや出産時の肉体的負担、栄養不足、睡眠不足が挙げられます。

この場合は自然に改善される事が多いですが中には白髪や抜け毛が続く人もいるようです。

栄養不足

 

過酷なダイエットや食事制限の為栄養不足の女性が増えています。

体を維持する為に必要な栄養が不足した場合、その栄養不足は髪の毛から始まります。

髪の毛は体の中で最も重要度が低く無くても命に関わりがないので結果、髪の毛が白髪になったり抜け毛になったりしてしまいます。

 

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睡眠不足

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20代は遊びたい盛りですよね。

ついつい無理して夜遅くまで遊んだりオールナイトしたりしてしまいます。

睡眠は体を健康に保つために必ず必要なものです。

人は眠っている時に成長ホルモンを多く分泌しています。

成長ホルモンの分泌により疲労が回復したり、病気を治す事が出来ます。

成長ホルモンの分泌が少なくなると体の老化が進行していきます。同時に免疫力も低下します。

睡眠不足と白髪が生える事は重要な関係があります。

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白髪を予防するための対策

ストレスを溜め込まない

ストレスは血行不良や自律神経の乱れに直結します。

運動をして血行を良くしたり趣味などを見つけて自分なりにリラックスできる時間を見つけて下さい。

スマホ・テレビ、パソコンを控える

ブルーライトが発生するテレビやスマホ、パソコンなどは寝る前の1時間前には使用しないように意識しましょう。

睡眠の質を上げていってください。

食生活の見直し

食事制限する人もいるかと思いますが食事をする人はしっかりバランスのとれた食事を心がけ、体内から白髪対策を取っていきましょう。

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